Magnesium-Öl

Heute möchte ich Dir von Magnesium-Öl berichten. Eine liebe Freundin hat mich danach gefragt und so ist dieser Bericht entstanden.

 

Magnesium-Öl ist eigentlich kein richtiges Öl. Es wird aus Magnesiumchlorid und Wasser hergestellt.

 

Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral. Es ist unter den 10 häufigsten Mineralien, die in der Erdkruste vorkommen. In den Pflanzen ist er vor allem im Grün der Blätter vorhanden. Für uns ist er essentiell, also dringend benötigt und kann nicht von uns selbst hergestellt werden. Mehr als die Hälfte der Deutschen hat einen Magnesiummangel.

 

 

 

 

 

 

Magnesium

 - unterstützt dich bei Wadenkrämpfe, Augenzucken,     

   Herzrhythmusstörungen, Stress,   Schlafstörungen,

   Asthma etc.

 - ist unser wertvollstes Mineral

 - ist für eine gute Durchblutung und eine normale Funktion des

   Nervensystems wichtig

 - wirkt stabilisierend auf unsere Zellen

 - reguliert das Elektrolytegleichgewicht

 - schleust wichtige Nährstoffe in unsere Zellen

 - aktiviert ATP in den Zellen, um chemische, osmotische oder

    mechanische Arbeit zu leisten

 - ist im Zusammenspiel mit anderen Nährstoffen und

    Elektrolyten an der Weitergabe von Signalen und Botschaften

    unseres Nervenssystems beteiligt

 - ist für die Herstellung von Eiweißen von großer Bedeutung

 - ist an Transportprozessen in unserem Körper beteiligt

 - unterstützt verschiedene Stoffwechselfunktionen

 - stabilisiert unsere Knochen und Zähne und ist an deren

    Wachstum beteiligt

 - transportiert das Calcium vom Blut in die Knochen und Zähne

 - aktiviert über 300 Enzyme in unserem Körper

 - spielt eine zentrale Rolle bei der fehlerfreien Zellteilung

Kurz gesagt, du benötigst Magnesium für entscheidende Prozesse in deinem Körper. Mit ausreichend Magnesium vermindert sich deine Stressreaktion, dein Schlaf wird erholsamer, deine Konzentration und Leistungsfähigkeit verbessern und deine Muskel- und Nervenfunktionen optimieren sich.

Magnesium-Öl kannst Du ganz einfach selbst herstellen. Für 100 ml Magnesium-Öl brauchst Du

- 30 g Magnesiumchlorid Hexahydrat (achte bitte auf eine gute Qualität, am besten 100% naturbelassen und ohne Zusätze, z.B. aus 

  dem ehemaligen Zechstein Meer)

- gefiltertes Wasser

- ein Glas, das 100 ml erfasst

- eine Sprühflasche (aus Glas)

Gib ca.30 g Magnesiumchlorid in das Glas und fülle auf 100 ml mit dem gereinigten Wasser auf. Das Magnesiumchlorid löst sich nach kurzer Zeit auf. Du kannst es auch gerne umrühren, damit es sich schneller auflöst. Dann füllst Du die fertige Mischung in eine kleine Sprühflasche und fertig ist das Magnesium-Öl zur Anwendung.

Das Magnesium-Öl kann oral genutzt werden. Dazu kannst Du ca. 5 - 10 Sprühstöße morgens und abends vor dem Essen in den Mund geben, ca. 30 Sekunden im Mund behalten, damit es mit den passenden Enzymen angereichert wird und die Bioverfügbarkeit steigt und anschließend schlucken.

Ich bevorzuge es, das Magnesium-Öl in der Achselhöhle zu verreiben, so kann es über die Schweißdrüsen aufgenommen werden und ich massiere es, besonders bei Verspannungen in die Schultern, Beine und Arme ein. 

5-10 Esslöffel Magnesiumchlorid in die Badewanne tun sehr gut nach einem anstrengendem Workout oder einem stressigen Tag, wirken sehr entspannend und pflegen Haut und Haare. Auch Fußbäder mit Magnesiumchlorid sind empfehlenswert.

 

 

Bei empfindlicher Haut kann es zu Kribbeln oder Brennen der Haut kommen, dann kannst Du der Lösung etwas mehr Wasser hinzufügen oder das Magnesium-Öl nach 10 Minuten wieder abwischen bzw. nach dem Voll- oder Fußbad abduschen.              

 

Es sollte nicht auf offene Wunden oder Hautirritationen aufgetragen werden. Achte bitte auch darauf, das Magnesium-Öl nicht in die Augen zu wischen.

Was der Körper nicht benötigt, wird über den Darm ausgeschieden.

 

Laut offiziellen Quellen ist es sehr umstritten, ob Magnesium über die Haut aufgenommen werden kann. Ich und sehr viele andere Menschen haben sich selbst davon überzeugt, dass Magnesium-Öl eine sehr gute Alternative ist, um uns ergänzend zu einer ausgewogenen Ernährung mit Magnesium zu versorgen.

Meine Empfehlungen sind keine Heilversprechen. Ich berichte hier ausschließlich von meinen Erfahrungen und Recherchen. Achte bitte auf Deine Intuition und entscheide selbständig, wie Du es anwendest.

 

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